Aamupaino 100,1 kg

Otsikon mukaan. Kohta ollan satasen turvallisemmalla puolella.

Aamupaino 106,9 Kg

Paljon on vettä virrannut Tonavassa, sitten edellisen kirjoituksen. Mitä on muuttunut. Olen ruokavaliolla. Paino karkasi yli 115 Kg:n mutta ruokavalio on tiputtanut kiloja nopeasti. Olen myös alkanut kävellä. Kävelen aamuisin 45 - 60 min reippaan lenkin. Suunnilleen 4,5 Km. Liikunta tuntuu tekevän hyvää myös pään sisäisesti. Olen myös alkanut harrastamaan suunnilleen kerran viikossa aamu-uintia. Parina viime viikkona on sekin kuitenkin jäänyt valitettavasti väliin...

Muistakaa ystäväiseni: Tänään on loppuelämämme ensimmäinen päivä. Aloittakaa tänään se mitä olette lykänneet. Koskaan ei voi tietää, mitä huominen tuo tullessaan.

Aamupaino 112,3

Jotenkin olen alkanut lipsumaan tuosta viikottaisesta kirjotustavotteesta. Vieläkään en ole aktiivista laihduttamista saanut aloitettua. Mutta vyötärönympärys on selkeästi silti yhä pienenemään päin.

Painonnousun uskon johtuvan viikonlopun tehokkaasta 'nesteytyksestä' ja se varmaan putoaa tämän viikon aikana jonkun verran.

Aamupaino 111,0 Kg

Ileisesti teatteriharrastus vaikuttaa positiivisesti meikäläisen painonkehitykseen. En vieläkään ole saanut dieettiä alulle. Virallinen tekosyy on kiire. Todellinen lienee saamattomuus.

Aamupaino 111,4 kg

En vielä ole aloittanut dieettiä ja paino tippuu silti. Uskoakseni tämä johtuu siitä, että esitysaiktaulujen takia en ehdi iltaisin syömään juuri mitään. Toisaalta asiaan varmasti liittyy se, että olen alkanut nesteyttää itseäni asianmukaisesti.

Juon työpäivän aikana litrasta kahteen vettä. Esityksen aikana, riippuen säästä menee puolesta litrasta puoleentoista. Joskus kuitenkin tuolla kesäteatterin ulkonäyttämölläkin saattaa tulla kuuma.

Vatsa mediassa

Näköjään meikäläisen vatsa on löytänyt tiensä valtamediaan. Eli meikäläinen on tuo mahakas kuvassa keskellä. Kuva on Helsingin sanomien eilisestä näytelmäkritiikistä, joka käsittelee Ohkolan teatterin ja Järvenpään teatterin yhteistyönä tekemää Täällä Pohjantähden alla -näytelmää.

Itse jutun voi lukea täältä. Näytelmää muuten esitetään syyskuulle asti, joten kaikki kiinnostuneet katsomaan. Esitysaikataulut löytyvät täältä.

Kävin tänään aamusta vaa'alla monen viikon tauon jälkeen. Aamupaino oli 112,2 kg. Ilmeisesti teatteriharrastus on rajoittanut juopottelua sen verran tehokkaasti, että paino on päässyt pikkusen laskemaan. Tarkoituksenani on kirjata tänne ajoittain painoani ja siten edistymistäni. Pyrin viikoittaiseen punnistukseen, mutta tiedän, että se saattaa olla hieman utopistista.

Dieetistä

Tarkoitukseni on käyttää tätä teosta raamattuna: Tri Atkinsin Uusin Dieetti. Kirja selittää dieetin perusteet ja teorian laihtumisen takana ja sisältää lisäksi kahden viikon ruokalistan, joka noudattaa dieettiä.

Atkinsin dieetti on niin sanotusti vähähiilihydraattinen dieetti, eli sen sijaan että laskettaisiin ravinnon sisältämää kalorimäärää. Pyritään rajoittamaan nautittuja hiilihydraatteja. Näin vähennetään insuliinin eritystä. Samalla pyritään nauttimaan proteiineja, jotka lisäävät glukagoni-hormonien eritystä, joka sulattaisi läskiä glukoneogeneesin raaka-aineeksi. Vastaavasti samaan aikaan syöty rasva lisää leptiinin tuotantoa, joka vähentää ruokahalua. Samaan aikaan leptiini huijaa elimistöä. Kun elimistössä on korkea määrä leptiiniä, elimistö uskoo, että ravintoa on tarpeeksi, eikä ala säätelemään omaa kulutustaan.